葵花ノートとは🌻

葵花ノートは「変化し続ける女性のカラダ・ココロ・ライフ・ワークなどに、ご自身でしなやかに対応し続けることができるようになるノート🌻」として制作したオリジナルノート。

鍼灸師・専門学校講師・各種レッスン開催やイベント企画などを行う2児(7歳・5歳)の母である南絵美子が、専門的な知識および多くの女性に伴走する中で得た経験を活かして、制作しました。

葵花にご来院中の方はもちろん、全国からオンラインで葵花に繋がってくださる方々に多くご活用いただいています。


2021年4月に販売スタートし、これまで、院内(ご来院中の方)・オンライン(レッスン受講の方)合わせて、40名超の方が、葵花ノートをご活用くださっています。これまで、葵花ノートの活用方法は、人数限定の年4回のオンラインレッスンのみでご紹介、数々のうれしいご感想をいただいてきました。

同時に、個々に多様な暮らしの中で、
「開催時間と私のスケジュールが合わなくて・・・」
「子どもがまだ小さくてなかなか・・・」
「年4回のタイミング以外でもスタートできたらうれしい!」
そんなメッセージも。
1年が経過し、どのようなスタイルがいいのかな?と、いろいろな方法を考えてきました。
そんな中、たどり着いたのが、葵花ノートのコンセプトとして大切にしている
【わたしが決める!】という主体性です。
「スタートのタイミングもご自身で選択してもらいたい!」そんな思いにたどり着きました。


ご購入前のステップから、
【わたしのタイミングは、わたしが決める!】
そんな想いを持って、ご購入いただけると嬉しいです^^

販売開始から1年経過した2022年春、新しいスタイルで、販売をスタートです!


販売スタートから祝1年!!
「スタートしたいときにスタートする!」ことができるよう、随時販売することにしました!


※在庫がなくなり次第、販売を一時中断することがあります。
※追加版ノートをご購入の方は、選べる!レクチャー動画が付いてきます。


葵花のコンセプトは、「ワタシが決めるココロもカラダも健やかでワタシらしい生きるを」

2022年度も、いよいよスタート!
まだまだ社会変化の連続が予想されるからこそ、
ご自身のカラダに対しても、ライフに対しても、主体性を持つことは、とてもとても大切です。

ぜひ、葵花ノートを通してご自身の「健康」「暮らし」「あり方」などを振り返り、「これからの生き方」にも向き合う時間を作っていきましょう
新年度からライフスタイルが変化する方や、新しく何かに挑戦したい!と思っている方、夢を実現するために、具体的な行動を起こせる自分に変化したい!といった方にもオススメです!

 

ゴチャゴチャな頭の中をスッキリさせて日々を過ごしたい
「健康」「暮らし」に向き合う習慣をつけて、新年度を迎
えたい
家族・仕事・環境などの変化に、落ち着いてしなやかに対応し続けたい

家事・育児・仕事などの両立をもっとらしく行いたい
目標に向かって、着々と歩めるわたしになりたい など


日々、暮らしの中で、モヤモヤすることもある。わからなくなることもあるけれど、
それでも、【ココロもカラダも健やかで、私らしい生きる。】を選択しつづけたい。

 

そんな女性にオススメなノートです!! お待ちしております!


【受講生さまのお声一部ご紹介 その他ご感想等は、本ページ最下部に随時アップしていきます。
 

〇レッスンを通して自分の考え方を変えることができたため、ここ最近のモヤモヤしていた気持ちも晴れ、最終レッスンを受けた次の日には、自信をもって思い切った決断をすることもできました!前向きな自分になれて本当にうれしいです。
〇周りに気遣いすぎて自ら生きづらくしていたなぁと実感。自分の身体と心を一番に大切にする。それは悪い事じゃない。それば周りの人の幸せに繋がるんだって、改めて納得しました。

〇葵花ノートを通して、自分で自分の身体や心の状態・体調に意識がむけられるようになりました!

〇今まで日記もスケジュール帳も続いたことのなかった私ですが、葵花ノートに出会ってレッスンを受けてからは、自分をノートに記す習慣がついてて自分でもびっくりです!一日の終わりのノートタイムが楽しみのひとつになっています!

〇以前、バーチカルタイプの手帳を使っていたのですが、いまいち書き方が分からなかったので、昨日のレッスンを受けて書き方が分かり、参加して良かったです
〇子育て中のワタシ時間はとったら罪悪感! みたいな思い込みや洗脳が外れたし、 時間を細分化することで、10分でも30分でもワタシ時間が取れるなと感じました
〇身体
にもリンクしていて、女性はいつもリズミカルに変化していて日々対応しながら生きていくんだなぁって。じわじわくる3回目でした。家族が増える前にこの講座を受講できたのは大きな意味があったと思います!

〇今は専業主婦ですが、娘が幼稚園にあがったらパートにでるかもなのでそれまでにワタシ時間使い方、葵花ノートの使い方をマスターできたらいいだろうなぁと思っています。 など


 【葵花ノート1冊】※レクチャー動画1本付き!   

 
 価格  2,500円  

 

葵花ノートの活用を、いつからでもスタートできます。(※在庫がある時のみ)
基本的な活用方法は、レクチャー動画で学ぶことができます。
さらにぐっと内容を落とし込みたい方は、プライベートレッスンをご検討くださいね!
 

 

 ☑自分の好きなタイミングで学んでスタートしたい
☑基本を学んでみて、興味が湧いたらプライベートレッスンを受講してみたい
☑すでに活用しているけど、2冊目を活用するにあたり、復習もしたい
 など

申込スタート  2022年3月26日(土)
申込方法    ページ最下部をご覧ください

 

 

※2022年4月にスタートする[やわらか東洋医学のじかん【葵花の種】radio]にご参加いただく方は、なんと、特典として、プレゼントになります!大変お得なので、合わせてチェックしてくださいね!!


【葵花ノートプライベートレッスン(オンライン)】 ※2022年6月現在、オンラインレッスンのご予約は休止させていただいております。
・葵花ノート1冊※レクチャー動画付き 
・【葵花の種】radio   
・過去の葵花ノートレッスン 

上記いずれかをご受講されている方が、対象となります。

〇単回レッスン

 

価格  8,800円╱90分    

【葵花の種】radioご受講者さま特別価格 4,400円╱90分 

葵花ノートをお持ちの方対象のレッスンになります。
カウンセリングのように進めますので、一人では落とし込めキレなかった事柄にフォーカスしやすくなります。
レクチャー動画やラジオの内容を元に、もっとプライベートな事柄について落とし込みたい方向けのお時間です。

 

 ☑ラジオやレクチャー動画で学習した内容を、もっと自分事に落とし込みたい
☑日々のあれこれについても、相談したい
☑ときどき、自分自身の振り返りを行いたい など の方にオススメです。

 

〇3回継続レッスン※メール質問し放題付

 

価格  21,000円╱人

【葵花の種】radioご受講者さま特別価格 12,000円╱人

    
葵花ノートをお持ちの方対象のレッスンになります。

カウンセリングのようにお1人お1人に合わせて進むため、全3回を継続することで “らしさ発見”に深みがあります。

現在抱えるお悩み等に沿って、レッスンを進めます。

 

 ☑とことん自分にフォーカスしたい  
☑好きな(可能な)時間にレッスンを受講したい  
☑わたしに合うスタイル&スピードでレッスンを受講したい などの方にオススメです。

 

第1回目:ノート全体紹介+ワタシを知る(わたしダイアリー)

第2回目:カウンセリング+ワタシを綴る(わたしノート) 

第3回目:カウンセリング+ワタシを作る(わたしプランナー)

 

※プライベートレッスン日時は、ご相談の上、決定します。夜間や早朝の設定も可能です。
※ご受講期間中は、公式LINEより個別相談可
 

【そのほか】
プライベートレッスンは、オンラインZOOMを使用します。 
 初めてZOOMを使用される方には、使い方のご案内をいたしますので、ご安心くださいね。
葵花ノートは、葵花の種radioとの併用がオススメ&お得です!

ご来院中の方で、葵花ノートを施術と共に活用されたい方はご相談くださいね!  

申込方法    ページ最下部をご覧ください


 

 葵花ノート使いというアクションが 

少しずつくらしを変化させる。 

ココロやカラダの健やかさに繋がる。

ワタシの生きるらしく変化する!

 


【葵花ノートのご紹介】
A5サイズ・50ページ構成・厚み約3ミリ

・持ち運びに便利なサイズ感と軽量感。

 おでかけ先でも、思いついたときにすぐ記入できます。
・日付は自分で記入。書けない時期があったとしても、いつでも再開が可能です!

 

たとえば・・・

・カウンセリングを受ける際に開いてみる。

  → 気づきやケア法を忘れないように綴るのも良いですね。
・治療院へ通院する際に持参する。

  → 意外と忘れがちなお身体の様子をすぐに伝えられるメリットも。
・お手持ちの手帳やカバーとあわせて使用する。
  → これまでの手帳にプラスしてみることで、新たな発見も!

 

表紙の素材は、クラフト紙で、ナチュラルな風合い。

シンプルなデザインなのでどんなライフスタイルの方にも溶け込みます。


中ページの素材は、一般的なコピー用紙と同じ。鉛筆でもペンでも書き込みやすい質感なので、お好みの文房具と一緒に使用して、あなたらしく、綴ったり。彩ったり。空白が続いてもOK! それらすべてが、つながってきます。

中身のページは、4つのテーマで構成されています。具体的な活用法は、レッスン等でご紹介しています。

 

わたしノート

ワタシ(カラダやココロ、ライフやワーク)に関わる気づきや変化など、何でも自由に記入します。

ワタシを知る。そして、理想に変化していくことをお手伝いしてくれるパートナーアイテムです。
※追加版のわたしノート(サブスク特別動画付き)も販売しております。

 
【わたしダイアリー】 

シンプルに、ジャッジを入れず、日々の様子を表現(チェック)します。

ワタシが今“どのようにあるのか”を教えてくれるベースアイテムになります。
葵花鍼灸院でカウンセリングを行う際に大切にしている東洋医学的な視点も盛り込んでいます。
わたしダイアリーを活用することで、ご自宅でご自身の状態をチェックするときも、治療院でカウンセリングを受けるようにチェックすることができます。

 

【わたしプランナー】

わたしの時間の使い方を確認、主体的にプランニングする際に活用します。
時間の使い方=生き方』 日々の全てが、カラダやココロに繋がっています。

“ワタシらしい生きる”に繋げるキーポイントアイテムです。
 ※追加版のわたしプランナー(サブスク特別動画付き)も販売しております。
 

【わたしケア】 

葵花オススメのツボ(10穴)をご紹介しています。

“わたしにオススメなケア”もまとめて記しておけるページも

なんだか上手くいかないとき、いち早くチカラになってくれる、サポートアイテムです。


葵花ノート 制作STORY


みなさんは、子育て、家事、お仕事などのバランス、カラダやココロのあり方は、どんなご様子ですか 

これまで、葵花をとおして、たくさんの女性のお悩みや不調等に伴走させていただいてきました。
その中での、気づき。

~~~

女性の一生は、まるで、自然が創り出す、波のよう。

一面だけを捉えて歩むには、時に、難しいことや困難なことも。

でも、もし、波の多面性を捉え、らしく乗ってみたならば、

それは、想像以上に、おもしろい。
~~~

 そんな中、ご縁あり、2019年、雑誌日経WOMANにて、
2人の子育てと2つの仕事を両立する人の手帳術】として、取り上げていただけたのと同時に、

「どんな風にノートを使っているのですか?」
「どうやって時間のやりくりを?」
「いったい何を書いているの?」 
「どんな風に、健康チェックを?」
「どうやって、いろいろなことを同時進行しているの?」などなど、
ご質問いただく機会も増えてきて。 もしかしたら、これは、お役に立てるかもしれない!と。

2021に入り、ゆっくり、ゆっくりと。制作スタートしたのが、この【葵花ノート】です。
~~

女性の心身のコンディションは、どうしても、ライフやワークと切り離せきれない側面があって。

ライフも、ワークも、カラダも、ココロも。トータルで把握する。

主体的に把握して、トータルでどうしたいか、選択する。

“ワタシが決める” そんな心持ちで

 

~~~  

たってシンプルなノート。だからこそ、使っているうちに、あなたのワタシらしさが表現されるノートになっています。

葵花ノートと一緒に歩むうちに、なんだか手放せないライフパートナーになるはず!

  

忙しいひとも、のんびりしています~というひとも、ワタシらしく生きたい!」と思っている方なら、どんなライフorワークスタイルの方でも使用可能。

〇主婦 〇働く女性 〇育児中 〇自営業 〇仕事復帰前後 〇女性鍼灸師 などなど

  多様なみなさまにありのままでご受講ご活用いただいております。

 

オンライン開催ですので、ネット環境さえあれば、在住地域も問いません。
( 広島はもちろん、関東や関西からもご受講いただいております。)


 

 【申し込み方法】
葵花鍼灸院またはplusnature葵花の花のLINE公式アカウントから、下記を送信ください。

 ①お名前

 ②郵便番号・ご住所

 ③ご希望の内容(以下より選択)
   ・葵花ノート1冊レクチャー動画付き
   ・プライベートレッスン単回

   ・プライベートレッスン全3回

 ④その他

※ページ下へスクロールして、公式ラインボタンからご登録くださいね!

 

【お支払い方法】

 以下の方法を選択できます。お申込み確定後、詳細をご案内いたします。

 ◎ゆうちょ銀行振込み

 ご来院中の方は、ご来院時支払いも可

 

※お振込手数料は各自のご負担でお願いいたします。

※お振込みいたいた場合は、金融機関やカード決済時に発行されます振込み明細等領収書の代わりとなりますの、領収書の発行は原則いたしません。 了承くさい。

キャンセルリシー原則入金後の返金には応ません。


必要な方、ご縁のある方に、届きますように。
 


受講者様からのご感想等🌻 気ままに追記中~

~~~~~

今まで日記もスケジュール帳も続いたことのなかった私ですが、葵花ノートに出会ってレッスンを受けてからは、自分をノートに記す習慣がついてて自分でもびっくりです!一日の終わりのノートタイムが楽しみのひとつになっています✌️✨
ものごとの捉え方や考え方についても、新しい視点を得られて自分のクセも見えてきました。ありのままの自分の声に耳を傾けるって大事ですね!!

ちょうど来週から新しい仕事が始まることもあり、わたしプランナーを活用してこれからの過ごし方についてプランニングしてみたいと思います🥰
〇数回に渡る個人レッスンやグループレッスンを通して「自分軸で物事を考える」ということの大切さを理解することができました。レッスンを受ける前までは「自分軸で動く」と聞くと「自己中心的」「わがまま」といったイメージがありましたが、決してそうではなく、むしろ自分や他人を幸せにするのに必要な考え方だということを学びました。ただ、それは何度もレッスンに参加してこそ真に理解できることでもあり、またグループレッスンで他の方と対話することで得られる気付きもあるので、やはり継続してレッスンを受けることが重要だなと感じます。レッスンを通して自分の考え方を変えることができたため、ここ最近のモヤモヤしていた気持ちも晴れ、最終レッスンを受けた次の日には、自信を持って思いきった決断をすることもできました!前向きな自分になれて本当に嬉しいです。ありがとうございました!
めんどくさがりでズボラな私… このレッスンを受けて、

・6000件あったメールがスッキリと

・マンスリーからの卒業

鍼灸師目線で構築されたノート自分の体調を見れるようになった。(この夏、毎日海&川でも元気で過ごせた🏖)
と、すっごい変化を遂げました

〇・ワタシ時間は無いのは当たり前
 ・子育て中のワタシ時間はとったら罪悪感
みたいな思い込みや洗脳が外れたし、時間を細分化することで、10分でも30分でもワタシ時間が取れるなと感じました。
あとは日々にメリハリがつくなぁと。
これ、体にもリンクしていて、女性はいつもリズミカルに変化していて日々対応しながら生きていくんだなぁって。
じわじわくる3回目でした。家族が増える前にこの講座を受講できたのは大きな意味があったと思います!

〇昨日のレッスンもありがとうございました!😊昨日は、特に内容が濃かったように思います。
以前、バーチカルタイプの手帳を使っていたのですが、いまいち書き方が分からなかったので、昨日のレッスンを受けて書き方が分かり参加して良かったです(moon grin)わたしケアのツボのところがまだ書けていないので、これから書こうと思います。

〇まだうまく消化できていませんが(汗)プランナーの書き方、今朝自己流で記入してみました。
小さなことだけど、晩ごはんの用意(細かく→衣つける(笑う)ひじきたく(笑う))ポストに投函、ファイル買うなど前からしなきゃ~と思ってたタスクがさくさく組み込めて達成感を感じております(emoji)記入する時間も私時間として確保して立てたいと思っています(ノート)
今は専業主婦ですが、娘が幼稚園にあがったらパートにでるかもなのでそれまでにワタシ時間使い方、葵花ノートの使い方をマスターできたらいいだろうなぁと思っています。

〇3回の濃いレッスンをどうもありがとうございました。時間に追われて向き合えてなかったワタシを知るきっかけをもらえて、少し解放されました。ウィークリーをうまく使いこなして苦手な時間管理を上手にできるよう頑張りたいと思います!

普段何気なく過ぎてしまって自己嫌悪を募らせていましたが、しっかりノートに残す事で自分を分析できて面白いです。一冊に色んな機能が入っていてとっても使いやすいです。スケジュールの中にピンポイントでToDoを入れていくのはメチャクチャナイスアイデアだと思いました!今後も活用して行きたいと思います。ありがとうございました!

個別にLINEて質問できたり、やり取りできたのがよかったです。グループLINEの問いも深掘りするキッカケになりました!

毎回のレッスン、楽しく受けることが出来ました。メンバーさんも温かい雰囲気の方でご一緒出来て嬉しかったです。今後もノートを続けていきたいと思います。ありがとうございました。

〇第1回は全く全貌が見えず不安でぐちゃぐちゃな回でしたが2、3回と回を重ねるうちに、心が落ち着いて地に足がついてきた感覚がありました。このままでいいなという自分と変わりたい自分が半分半分。それが今の自分の正直な気持ちなんだなと。一気に全部変える必要はなくて、少しづつ快適に過ごせる様にやっていきたいです。手帳を記録やタスク管理してしか使ってきたことがなくて、未来を作る、丁寧に書くという事にカルチャーショックを受けました。個人的にノート作成の裏話(このノートが出来る過程や工夫、えみこ先生の気持ちなど)などに興味が湧いています。個別にLINEで対応してもらえるのはすごく心強かったです。

〇オンラインレッスンありがとうございました。何も分からず興味で申し込みましたが、どんな自分も全部わたし。こうでなきゃとか自分で苦しめてました。受けてほんと良かったです。

~~~~~


女性の心身のコンディションは、
どうしても、ライフやワークと切り離せない側面があって。
ライフも、ワークも、カラダも。
トータルで把握する。

主体的に把握して、
トータルでどうしたいか、選択する。

“ワタシが決める”

そんな心持ちで。